Este guia prático mostra como manter a mente ativa e saudável por meio de exercícios mentais simples e eficazes. Assim como os músculos do corpo, o cérebro também precisa de treino constante para preservar a memória, a concentração e a agilidade de raciocínio.
O conteúdo apresenta um passo a passo com atividades que vão desde jogos de lógica, cálculos mentais e quebra-cabeças até hábitos criativos, como escrever, pintar ou aprender algo novo. Destaca ainda a importância de começar com desafios simples e, gradualmente, aumentar a dificuldade, sempre variando os estímulos para ativar diferentes áreas do cérebro.
Além dos exercícios, o livro reforça a necessidade de um estilo de vida equilibrado — com boa alimentação, sono de qualidade, atividade física e interação social — como complemento essencial para potencializar os resultados.
Com propostas acessíveis e motivadoras, “Exercitando o Cérebro” é um convite para transformar pequenas práticas diárias em grandes aliados da saúde mental, promovendo bem-estar e prevenindo o declínio cognitivo.
Dra. Rosemary Louzeiro